Xem trọng giấc ngủ.
Ngủ giúp trẻ hóa cơ thể và khi bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ thức dậy với cảm giác
tràn trề năng lượng, điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ trông trẻ trung
hơn. Bạn cũng sẽ có một làn da sáng đẹp và không bị thâm quầng ở mắt. Nên ngủ
từ 7-8 tiếng mỗi ngày và quan trọng là có giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn.
Ăn nhiều trái cây và
rau củ. Trái cây và rau củ có đặc tính chống ô-xy hóa mạnh mẽ, chất giúp làm
chậm quá trình lão hóa. Nước từ trái cây sẽ giữ cho làn da tươi sáng. Các
vitamin và khoáng chất trong trái cây giúp củng cố hệ miễn dịch, giúp bạn chống
lại bệnh tật và có một cuộc sống khỏe mạnh.
Ngồi thẳng lưng. Tư
thế đứng, ngồi tốt có thể giúp bạn trẻ trung hơn trong khi tư thế xấu sẽ khiến
bạn già trước tuổi. Trong thực tế, nếu bạn đi đứng, ngồi với tư thế đúng, nó có
thể giúp bạn trẻ hơn 10 tuổi. Khi đi đứng thẳng lưng, bạn xuất hiện trông tự
tin và hạnh phúc, đồng thời điều này giúp giảm căng cơ và đau lưng.
Tập thể dục. Tập thể
dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn
già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề ngoài trẻ trung, tràn đầy năng lượng.
Giảm cân. Thừa cân sẽ
khiến bạn trông già hơn tuổi, đồng thời dẫn tới nhiều bệnh tật như bệnh tiểu
đường, bệnh tim và ung thư.
Ngưng hút thuốc. Thuốc
lá không chỉ góp phần gây bệnh ung thư, bệnh tim và một loạt các bệnh khác mà
nó còn khiến bạn mau già. Hút thuốc lá khiến da mau nhăn, xanh xao và còn làm
bạn bốc mùi hôi.
Nhất Linh