Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão
hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người
cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
1- Không nên tập luyện vào
lúc sáng sớm
Ta vẫn có quan niệm cho rằng tập luyện vào buổi sáng là
tốt vì không khí trong lành. Điều đó không đúng. Vì từ 4-6 giờ sáng theo quy
luật của đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng,
thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc
đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập. Đã có không ít cụ đi bộ buổi sáng
sớm về ra mồ hôi, tắm xong huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ
luôn. Tốt nhất là nên tập vào chiều tối, tuy không khí không được thanh sạch
như sáng sớm nhưng an toàn hơn nhiều.
