Cách giảm đường trong dinh dưỡng

Đường được gia giảm vào rất nhiều thực phẩm, đồ uống và gia vị. Nhưng một chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây béo phì, tiểu đường tuýp 2 và sâu răng.

Dưới đây là hướng dẫn của Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ để giảm bớt đường trong các bữa ăn hằng ngày: